bialko w

Tłuszcze podbij do 75g, białko 225g, reszta węgle. Zwiększ gramaturę posiłków, dodaj orzechy np. do ostatniego. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-04 01:31:21

nie no jem po treningu , jak trening mam ok 19 , 30 to ok 18 jem posilem ( ryz , kurczak , makaron itp ) a po treningu bialko(nitroproglen) a potem na wiczor ok 22 tunczyk lub ser bialy ?? Zmieniony przez - corflax w dniu 2008-04-28 15:35:27

[...] w takich ilosciach ze napewno Cie wezmie napisze Ci cos: pizniety jestes kolejnosc jest taka 1:3miechy trening 2:po 3 miechach wez sie za diete 3: po kolejnych za gainer/bialko 4: po kolejnych kreatynke/ZMA/Tribulus 5: po kolejnym roku kiedy juz niebedzi eefektow to prohormonki 6: jak przez rok nadal jeszcze niebedziesz ABSiakiem to wez se [...]

białko do 2,2 g/kg lub w przedziale 1-1,5g na funt LBM. poczytaj posty podwieszone ułóż dietę i daj do oceny takie bezmyślne ogranicznie nie przyniesie nic dobrego dodaj areoby(naczczo lub po treningu) nie zmniejszaj ciężarów - ćwicz tym co ćwiczyłeś, no chyba, że dieta Ci na to nie pozwoli, to wtedy trochę zmniejszysz

Poczytaj najpierw do czego służy białko za tą cene kupisz coś w miarę to jedynie vitafit econo

spoko, ale temat juz dawno zszedł na inny tor a tak w ogóle to białko na masę jest rzeczą drugorzędna

Nie. Białko sojowe po prostu, służy jako dodatek do wedlin, sprowadzane w cenie ok 2-3 złote z akilogram z Izraela, a to na zdjeciu z Chin pewnie za ułamek tej kwoty. zdr.

Spoko, to przyjdzie z czasem... chodzi mi tylko o to, ze chce wiedziec, jak w takim razie nazwiesz/zakwalifikujesz bialko z jajka,WPC czy sera? Bo ja slyszalem tylko o bialkach pochodzenia zwierzecego/roslinnego. Jestem ciekawy...

Nie musisz dodawac jabl., bialko oki jesli brakuje w diecie.

Nie napisze Ci jak brac bialko bo to to musisz akurat ustalic sam. Wtedy kiedy brakuje Ci bialka w posilku + na noc.

a co ma bialko do tluszczyku? jedzac 1200 kalorii to wazysz chyba w granicach 30kg

chodziło mu o białko jestem pewny, więc mówisz, że nie ma kompletnie żadnych różnic albo może inaczej, że nie ma znaczących różnic ? kreatyne mam w kapsułkach i zawsze popijam wodą

1. WIEK:42 2. WAGA:97 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA: -białko: białkowa tak żeby nie zalewalo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 krótkie cykle 12 tyg na długim tesciu ostatni 1.5 roku temu. 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha [...]

powiem Ci jak ja ostatnio jem: rano na śniadanie nie chce mi się specjalnie kombinować więc jem 200g pieczonej pierś z ryżem, potem ide do pracy i w pracy jem 2-3 bułki z 100 g wędliny i 100 g sera, potem przed treningiem 100 g ryży i 200 g pieczonej piersi, od razu po treningu pije carbo, po 30 minutach białko serwatkowe, potem znowu ryż i [...]

ja dietę mam i rozłożone węgle tłuszcze też tylko mi chodzi o to białko co pytałem sie w poście wyżej

heeh tak to powiedziałem w przenosni xP nom wlasnie mi chodzi zebym mial tego sytraxa bral bym go na noc i po przebudzeniu i jakies same bialko serwatkowe zebym bral je po treningu co wy na to?

1. WIEK:18 2. WAGA:85 około 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:ok 115 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA: narazie pytam wstepnie na cykl ułoze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:jak najbardziej sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

białko jest do uzupełnienia braków w diecie.

Białko zwierzęce. http://www.sfd.pl/Jaka_dieta_pod_metk%C4%99_Czyli_kilka_s%C5%82%C3%B3w_o_tym_jak_si%C4%99_od%C5%BCywia%C4%87_podczas_cyklu_na_SA-t939500.html Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-06 16:21:09

tzn tak chodziłem pół roku do maja teraz zamierzam chodzic 2 lata bez przerwy waże 85 kg 190 wzrostu planuje dobić do 95 kilo od mam monohydrat jakieś węgle kupie jeszcze białko i oczywiscie diatea tylko nw co ma być w niej zawarte :)